¿JAV galite valgyti sveikai? Tai yra vienas iš klausimų, kurį dažniausiai užduodate sau, kai planuojate ten praleisti laiką ... Mes patys užduodame sau klausimą planuodami kelionę, o grįžę pabandysime atsakyti su savo patirtimi.
Tie, kurie mus pažįsta, žino, kad atsispirti kulinarinėms pagundoms netenka pas mus, todėl per šiuos du JAV mėnesius mes vėl ir vėl pasidėjome kalorijų mugėje, o kadangi ruošėmės daug vaikščioti, valgėme tai, ko negalime. kad mes norėjome, nes iš viso ... mes ketiname sudeginti -_- Na ne.
Tačiau dar ne viskas pasitraukė iš greito maisto iš blogųjų ir sočiųjų riebalų, nes JAV galite sveikai maitintis! Ar netiki? Skaitykite toliau, nes mes jums papasakosime keletą gudrybių ir sprendimų, kaip grįžti iš JAV, neatrodydami kaip antspaudas su sugriuvusiomis cholesterolio arterijomis.
Akis: netrukus paskelbsime dar vieną įrašą su 20 patiekalų, kuriuos privalote išbandyti JAV (neturėtumėte būti mėsainių krašte ir valgyti salotas bei morkas kiekvieną dieną, huh).
įTen miestuose kur sveikiau maitintis yra sveikiau (ypač kalbam apie tokius didelius miestus kaip Niujorkas, San Franciskas ar Los Andželas)
įValgyti sveikai yra brangesnis (Greitas maistas siūlo labai, labai, labai konkurencingus pasiūlymus, o obuolys gali kainuoti kaip dešrainis. Arba daugiau.)
įDaugelyje meniu jie yra nurodytos kalorijos patiekalų, tai padeda nelabai profesionalams suprasti kalorijų kiekį maiste.
įKiekvienas laikas yra lengviau Valgykite sveikai, taip aupa, kad moralu!
Visi rodo kaltinamojo pirštą į JAV kalbėdami apie tai, kokie kenksmingi greito maisto restoranai (ar kokie jie geri, tai priklauso nuo požiūrio taško), tačiau niekas to neprisimena karamelizuoti obuoliai labai gerai pritaikė dar vieną ne mažiau svarbų judėjimą: lėtas maistas.
Bet kas tai? Mažas maistas yra tokia tendencija teigia ekologišką, sveiką, vietinę ir tvarią virtuvę. Taip, JAV yra daugybė variantų. Yra net greito maisto tinklų, pasirašiusių lėtą filosofiją. Kai kurie iš jų yra:
- www.bgood.com: salotos, dubenys ir sveiki mėsainiai, vegetariškos galimybės.
- www.justsalad.com: puikiai tinka, jei esate salotų salotos. Tai ne mano atvejis.
- www.veggiegrill.com: vegetariška grandinė su daugybe įvairių patiekalų su pinu.
- www.theproteinbar.com: vega ir jokių variantų, su labai skaniais patiekalais ir kokteiliais.
- www.aubonpain.com: daugybė įvairiausių, nors geriausi yra įvyniojimai ir sumuštiniai.
- www.zoup.com: visų rūšių, stiliaus ir skonio sriubos. Taip pat yra sumuštinių.
- www.sweetgreen.com: labai turtingi dubenėliai, tiek daržovių, tiek ne.
- www.panerabread.com: užkandžiai, dubenys, sriubos ir pusryčių galimybės.
* Patikrinkite kiekvieno iš jų vietas, nes kiekviename mieste nėra gaila.
→ Jei norite sužinoti kitų rekomenduojamų lėto maisto variantų, peržiūrėkite šį įrašą geriausiuose JAV lėto maisto restoranuose.
→ Daugiau informacijos, žinoma, wikipedijoje
Mes asmeniškai mėgstame mėsą, tačiau kiekvieną kartą stengiamės valgyti mažiau: yra produktų, kurių maistinė savybė yra tokia pati, jie yra sveikesni ir ekologiškesni. Prieš kelias dienas žiūrėjome dokumentinį filmą „Cowspiracy“ ir buvome gana sužavėti ... labai rekomenduojame!
Valgykite vegetariškai (ir veganiškai) Tai ne tik gerai etiškai, bet ir leis mėgautis sveika mityba. Vegetariškų / veganiškų restoranų yra vis daugiau ir JAV nėra išimtis.
Gera idėja žinoti, kurie daržovių restoranai yra šalia jūsų, yra pažvelgti į šią svetainę.
Atminkite, kad net jei valgote picą, mėsainį ar lėkštę keptos vištienos (ne visi kartu, žinoma, ar kiekvieną dieną), nieko neatsitiks: keliaudami daug daugiau judame ir greičiau sudeginame kalorijas. Problema yra ta, kai su patiekalu užsisakote saldaus gėrimo, o greitajame maiste - papildyti Jie yra nemokami.
Skystos kalorijos yra blogos. Vanduo (kuris taip pat yra JAV) visada yra nemokamas. Prisimink tai.
Tikriausiai pigiausias būdas sveikai maitintis Jungtinėse Valstijose yra pirkti prekybos centruose ir patiems gaminti maistą ... jei, žinoma, būste yra virtuvė. Šiaip ar taip, nesijaudinkite, yra keletas „žaliųjų“ prekybos centrų, kuriuose yra svarų maisto batonėlių ir kuriuose galite nusipirkti paruoštų patiekalų (salotų, sumuštinių, suši, vištienos, makaronų, kremų ...), kurie gali jus išsklaidyti iš bėdų. Tai yra šie atvejai:
- www.wholefoodsmarket.com (garsiausia ir geriausia turistams skirta vieta!).
- www.wegmans.com
- www.traderjoes.com
- www.sprouts.com
- www.harristeeter.com
- www.lazyacres.com
* Kaip visada patikrinkite vietas, nes ne visuose prekybos centruose yra visos valstybės.
Jei keliausite į Niujorką, jums pasiseks beveik nuolat susidurti su Delis (Taip pat yra kituose miestuose ... bet ne tiek daug!). Tai mažos kaimynystėje esančios parduotuvės, kuriose galite nusipirkti maisto pagal svorį (be kitų produktų), tai puiki alternatyva sveikai ir sveikai maitintis. Kaina? Apskaičiuokite apie 6–10 USD.
„Yelp“ yra geriausias sušiktas dalykas. Na, galbūt entuziazmas mane sužavėjo, bet aš myliu „Yelp“! Tai svetainė, kurioje yra raketų ir restoranų apžvalgų, nuotraukų, meniu ir apžvalgų. Tai panašu į amerikiečių „Tripadvisor“ maistą.
Jei vykstate į JAV ir jaudinatės dėl maisto problemos, patariu pasidomėti prieš kelionę ... galite pasidaryti filtrus pagal maisto rūšis, kainą ir zonas.
Keliaudami dažnai blogai keliaujame, nes nežinodami kur eiti, mes valgome toje vietoje, kuri mus pagauna alkaną. Tačiau šiek tiek planavę galime nurodyti keletą įdomių restoranų, kuriuose galime pavalgyti: jei žinome, kad trečiadienį ryte lankysimės Vakarų kaime, gerai ... žinai, kur ieškoti 😉
Aš esu labai laisvas nuo XD restoranų
→ Daugiau informacijos: //www.yelp.com/
Paliekame jums labai įdomų straipsnį, kuriame pasakojama apie tai, ar JAV maistas yra toks blogas, kaip mes manome
Ar žinote daugiau variantų sveikai maitinkitės JAV?
* Straipsnio nuotraukos yra iš „Shutterstock“
