TIBETO LIGOS DĖL AUKŠČIO LIGOS PATARIMAI

Send

18 diena: Shigatse - patarimai dėl aukščio ligos Tibete - Lasa

Šiandien yra paskutinė mūsų pilna šios kelionės į Tibetą diena ir po šių paskutinių dviejų dienų Everesto bazinėje stovykloje turime persikelti iš Shigatse į Lhasą, per 6 valandų kelionę įveikti 270 kilometrų, ir būtent taip mums atsitiko visi maršrutai, vedami Tibetu automobiliu, nors patys keliai yra labai geros būklės, greičio kontrolė yra ypač kieta, todėl reikia nuvažiuoti, pavyzdžiui, 38 kilometrus per 75 minutes, o tai ne, jei ne jei susitiksite, reiškia taškų atsiėmimą ir atitinkamą baudą.

Šiandien maršrutas nuo Shigatse iki Lhasos

Šiuo metu pakeliui turime vieną griežčiausių Tibeto valdymo elementų, todėl po pusryčių viešbutyje „Shigatse“, kai yra 8 rytas, mes palikome „Shigatse“, šį kartą apsuptą kraštovaizdžių, kuriuose daug daugiau augalijos nei turai ankstesnėmis dienomis, kurie buvo daug aršesni.
Po poros sustojimų, kad ištiestumėte kojas, ir ilgų pokalbių su Pasangu, 14.30 val. Mes pasiekiame Lhasą, eidami pro traukinių stotį, tada pervažiuojame tiltą, iš kurio atsiveria įspūdingi rūmų vaizdai. iš Potala, pirmąjį, kurį pamatėme atvykę 48 valandas mėgaudamiesi Debesų traukiniu, kuriuo pradėjome šią neįtikėtiną kelionę į Tibetą. Ar tai dar vienas iš daugelio požymių, kad ši kelionė mus palieka?

Jau Lhosos centre pirmiausia turite kreiptis tiesiai į „Sichuan Airlines“ biurą, su kuriuo rytoj skrisime iš Lhasos į Chengdu, kad patvirtintume skrydžius, taip pat iš savo mobiliojo telefono patvirtintume ir registravotės iš programos. nuo KLM rytoj, nes mūsų skrydis iš Čengdu, kur mes turėsime šiek tiek daugiau nei tris valandas sustojime, skrisime į Amsterdamą, o paskui vėl su KLM į Barseloną, kaip ir vykdami į Tibetą skrydžiu iš Barselonos.

KLM paraiška

Atsižvelgdami į patvirtintų skrydžių temą, Pasangas ir Tre mus nuveda į viešbutį „Tashitakge Lhasa“, kur mes kiekvieną dieną buvome kelionės pradžioje Lasaje ir kur grįžome praleisti šią paskutinę naktį mieste.
Prisiregistravę ir palikę kuprines, einame tiesiai priešpiečiams ir kaip gali būti kitaip, po stalu pasinaudojame proga pasimėgauti ir paskanauti Barkhoro zonos šiomis paskutinėmis valandomis mieste.

Barkhor

Jei suvokiame ir nežiūrėdami į laikrodį per visą popietę, kai kūnas pradeda prašyti mūsų pertraukos, nusprendžiame, kad atėjo laikas atsisveikinti su Lasa, prieš atsisveikindami nusprendėme paskutinį kartą keliauti į Barkhoro kora, vieną iš neįtikėtiniausių ir nuostabiausių išgyvenimų, kuriuos patyrėme savo kelionėse, ir kad daug kartų tai pakartosite, visada bus kitaip.

Kora iš Barkhor

Tibeto ligos aukščio patarimai

Mes nenorime baigti šio straipsnio jums to nedavę patarimai dėl ligos aukštyje Tibete, į vieną iš veiksnių, kurie, mūsų manymu, turėtų būti labiau atsižvelgiama tokios kelionės metu, kai visa kelionė vyksta virš 3500 metrų aukščio.
Nors šie patarimai nereiškia, kad neturėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, tai yra daugiau, mes visada rekomenduojame tai padaryti, jei norite atsakyti į bet kokius klausimus dėl skiepijimo, ligos dėl aukščio ar bet kokių medicininių problemų, nes tikrai profesionalai gali jums pateikti išsamų atsakymą. ir svarbiausia, žinant, apie ką jie kalba.
Todėl šie patarimai remiasi mūsų pačių patirtimi ir jų pateiktomis rekomendacijomis, negaliojantiems visiems keliautojams.

Dažniausiai pasitaikantys aukščio ligos simptomai yra vėmimas, galvos skausmas, skrandžio skausmas ir (arba) nuovargis, simptomai, kurių reikia laikytis norint atitinkamai veikti.

- Apsilankęs Tarptautiniame sveikatos centre, gydytojas patarė mums, kaip ir kitais atvejais, kai buvome vykdami į paskirties vietas, kurių aukštis viršija 3000 metrų, pasiimti Edemox.
Tai yra vaistas, kuris, nebūdamas specifinis dėl aukščio ligos, palengvina jo poveikį. Jį reikia gerti du kartus per dieną, po vieną piliulę kas 12 valandų, pradedant dvi dienas prieš pasiekiant maksimalų ūgį ir tęsiant dvi dienas po to, kai paliekamas toks aukštis.
Tai yra bendroji rekomendacija, nors mūsų atveju, turėdamas maršrutą, kuriame aukštis daugelyje taškų buvo didelis, jis rekomendavo mums atlikti 2 vaistų kursus: vieną prieš atvykstant į Lhasą, kurį pradėsime važiuoti traukiniu Šanchajuje. į Lhasą ir kitą, kuri prasidėtų likus 2 dienoms iki atvykimo į Everesto bazinę stovyklą - tašką, kuriame mes būtume didesniame aukštyje, miegantį 5200 metrų virš jūros lygio.
- Kitas iš patarimai dėl aukščio ligos Tibete tai, ką davė mūsų gydytojas, buvo kelionių dienomis vartoti gliukozę ir kofeiną, nes šie du komponentai taip pat palengvina aukščio ligos simptomus. Tam mes perkame „Biodramina“ tabletes su kofeinu ir gliukozės tabletėmis sportininkams.
Mums buvo duota rekomendacija, kaip vartoti vieną kas 6/8 valandas. Jau vartodami Edemox, mes mėgstame truputį mažinti dozę, gerdami juos tik tomis dienomis, kai būsime didesni nei 4500 metrų, ir vartodami po 1 tabletę kas 12 valandų.
- Patogu nešiotis vaistų kabinete, be įprastų vaistų, jei vartojate ir vaistus, kuriuos gydytojas rekomendavo esant aukščio ligai, ibuprofeną nuo galvos skausmo.

Kaip jau minėjome, norime pabrėžti, kad šios rekomendacijos yra medicininės, todėl patariame prieš perkant ar vartojant ką nors pasitarti su gydytoju, nes pagal jūsų ligos istoriją šios rekomendacijos gali būti daugiau ar mažiau pagrįstos.

- Gerkite bent 3 litrus vandens per dieną, tai privers jus hidruoti, todėl turėsime mažiau aukščio ligos simptomų.
- Pirmosiomis adaptacijos dienomis nevalgykite gausaus maisto. Patartina valgyti hidratus, nes jie virškinami lėtai, todėl tokiomis aplinkybėmis jie yra geresni organizmui.
- Kitas iš patarimai dėl aukščio ligos Tibete Negalima vartoti alkoholio, ypač pirmąsias dienas, kai kūnas yra visiškai prisitaikęs.
- Nelabai patogu dėti nereikalingas pastangas. Ta nuotrauka, kuri jums taip patinka, šokinėja priešais įspūdingą kraštovaizdį, geriau palikite ją, kai būsite visiškai prisitaikę prie aukščio.
- Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, geriausia judėti ramiai, lėtai vaikščioti ir nebėgti. Net jei nesijaučiate blogai ir neatrodo, kad, kai esame virš 2700 metrų, deguonies yra kur kas mažiau, todėl jūsų kūnas turės daug daugiau pastangų atlikti bet kokią veiklą. Geriausia tuo nesinaudoti.

Fongo Rongbuko vienuolynas su Everestu. Patarimai dėl aukščio ligos Tibete

- Dėvėkite tinkamus drabužius. Nors atrodo, kad tai neturi nieko bendra su aukščio liga, ji yra glaudžiai susijusi. Reikia galvoti, kad Tibete temperatūros skiriasi skirtingose vietose ir net toje pačioje vietoje dieną ir naktį temperatūra skiriasi keliais laipsniais. Šalti Tibetą nėra tas pats, kas tai daryti kitur, nes galimus aukščio ligos simptomus turite pridėti prie tų, kuriuos sukelia peršalimas. Verta pasirūpinti savimi.
- Nors tai nėra svarbu, mes tikime, kad prireikus jis gali jums padėti. Be to, kad tai yra gera psichologinė pagalba, žinojimas, kad jį neši ir galėtum ramiau keliauti. Mes kalbame apie deguonį. Yra trys variantai. Šiuo atveju mes nešiojamės deguonies baką ir buteliuką, jo nenaudodami, tačiau žinodami, kad juos turime, tiesa yra tai, kad jie padėjo mums keliauti tyliau.
- Farmacijos deguonis. Mes nusipirkome vaistinėje Lhasoje. Tai yra mažos valtys, kuriomis siekiama įkvėpti kelis kartus. Tai, ką jie mums paaiškino, tiek vaistinėje, tiek kaip gydytojas prieš mums išvykstant, gali būti naudojama tais atvejais, kai jaučiatės blogai, nors tai daryti nepatartina daugeliu atvejų ar kaip adaptacijos, nes jūsų kūnas pripras. esant tokioms deguonies dozėms ir nutraukus jo vartojimą, jums pasidarys daug blogiau.

Vaistinės deguonis

- butelis deguonies. Tai jūs turite pasikalbėti su agentūra, su kuria organizavote kelionę. Būtų būtina ypač aukščiausiuose kelionės taškuose, tokiuose kaip Namtso ežeras, pereina kalną arba eini į Everesto bazinę stovyklą, kur miegi daugiau nei 5200 metrų virš jūros lygio.

Deguonies bakas

- Deguonis debesų traukinyje. Traukinys, pasiekiantis Tibetą, yra aprūpintas deguonies išėjimais tiek iš skyrių, tik į pirmą klasę (minkšta prieplauka), tiek į salių dalis, likusias klases. Jei jaučiatės blogai, turite tiesiog paskambinti kažkam iš darbuotojų, kad parūpintų jums į nosį įkištus vamzdelius, kad galėtumėte savo deguonies dozę. Mums to nereikia, bet matėme daug keliautojų, kuriems to reikėjo, ypač nuo to momento, kai viršijome 3000 metrų.

- Nebūkite apsėstas ūgio. Tai yra kažkas daug svarbesnio, nei gali pasirodyti iš pradžių, ir tai, kad psichologinis veiksnys yra daug daugiau klastingas Tas kūnas daugybę kartų. Geriausia niekada negalvoti, kokiame aukštyje esame, ir visada žinoti kūno reakcijas. Žinoma, svarbu, kad jie būtų dėmesingi, bet ne apsėsti.
Mūsų atveju tai yra vienintelis iš patarimai dėl aukščio ligos Tibete kad mes nesivadovaujame raide ir yra tai, kad pradžioje mes naudojome daug programos, kurioje buvo nurodytas aukštis, iki kurio buvome kiekvieną akimirką.
Mano (Vanesos) atveju atėjo laikas, kai aš labiau kreipiau dėmesį į aukštį nei į patirtį, todėl nusprendžiau jo daugiau nebenaudoti ir tokiu būdu nebeatpažinti savo kūno pagal tai, kokie aukšti mes kiekvieną akimirką buvome.

Aukštis priešais Everestą. Patarimai dėl aukščio ligos Tibete

- Patogu užsisakyti pirmąją visos kelionės dieną Lasa mieste, kad prisitaikytumėte. Idealiausias dalykas būtų tą dieną neplanuoti apsilankymo ir pailsėti ar vaikščioti be didelių pastangų, visada prisitaikant prie ūgio.

- Palikite ekskursijas, pavyzdžiui, prie Namtso ežero, pavyzdžiui, paskutinėms viešnagės Tibete dienoms, nes norint patekti turite praeiti per 5000 metrų uostą, o pats ežeras yra 4700 metrų virš jūros lygio.

Namtso ežeras Tibete

Ir svarbiausia, kai ūgio ligos simptomai neišnyksta ir tampa vis rimtesni, net ir ilsėdamiesi, turite kuo greičiau apsilankyti ligoninėje arba paskambinti draudimui, kad kuo greičiau apsilankytų pas gydytoją, kad išvengtumėte rimtesnių problemų. Neišsigąskite, tačiau liga dėl aukščio nėra nesąmonė ir sunkiausiais atvejais ji gali sukelti mirtį.
Turėti gerą kelionių draudimą ir keliauti pas patikimą ir specializuotą agentūrą šiuo atveju yra saugus pasirinkimas.

Atminkite, kad bet kuris užsienio keliautojas, norintis keliauti į Tibetą, privalo tai padaryti per agentūrą (NEMOKAMA, KELIAU Į TIBETĄ NEMOKAMAI), įtraukdamas į grupę arba privačiai ir prieš atvykdamas į Tibetą nustatytu maršrutu, kad agentūra pateiks ir turi būti patvirtinta Kinijos valdžios institucijų.
Norint gauti vizą ir visus leidimus, būtina, kad šis maršrutas būtų patvirtintas valdžios institucijų. Taip pat neįmanoma modifikuoti maršruto skriejant - tai labai svarbu nepamiršti, nes tai privers jus nuo pat akimirkos aiškiai pasakyti, ką norite aplankyti, nes remiantis tuo agentūra tvarkys leidimus.
Mūsų atveju mes keliavome su „The China Guide“, kuris tvarkė visus leidimus, kartu sugalvojęs individualizuotą maršrutą, su gidu ispanų kalba, ir tai paskatino mus mėgautis, kaip mes niekada neįsivaizdavome šios stebuklingos vietos.