Ši iššūkių savaitė pagaliau virto 10 iššūkių dienų, nes gavau netikėtą vizitą iš draugo, kurio metų nemačiau (ar veikiau jaučiau): nugaros ir pilvo skausmai buvo tokie nugrimzdę, kad aš „ibuprofenizavau“. . Daugelis merginų, kurios mane skaitė, mane supras. Berniukai ne, pasisekė baikščiai.
Tiesa ta, kad, nesvarbu, tikėjausi, kad man iššūkis bus lengvesnis: galų gale taškai, kuriuos reikėjo įvykdyti, nebuvo kito pasaulio dalykai ...
PAGRINDINĖ PROBLEMA
Nooo, aš nesiruošiu pasiteisinti, maniau, kad tai blogai Pagrindinė problema, su kuria susidūriau, buvo punktų ir tikslų, kuriuos reikia pasiekti, skaičius: jie nebuvo sunkūs, bet jų buvo daug. Kitame iššūkyje sutelksiu dėmesį į 5 taškus, geriau į mažus ir gerus, nei į daug ir blogus *, kad pamatyčiau, ar išmokau iš karto *.
Parašysiu trumpą kiekvieno taško ir jo rezultato santrauką.
1) MEDITACIJA
Buvo gerai, per tas 10 dienų aš nė karto nesusigundysiu ir sprogdamas aš užmerkiau akis, giliai įkvėpiau ir stebuklingai atsipalaidavau. Keisčiausias dalykas yra tas, kad diena, kai man pavyko geriau medituoti ... tai buvo pirmoji! Supratau, kad laikysena yra tokia pati (žmogus, nesiruošiu medituoti galva žemyn) ir kad daug svarbiau yra vieta, kurioje esu (geriausia lauke, vietoje, kur nėra triukšmo ar ciklinių garsų, pvz. Pavyzdžiui, bangos, taip, taip, paplūdimys pasirodė geriausia vieta). Meditacija yra viena iš taškų, kurią aš be jokios abejonės ir toliau pratinsiuosi.
Ką sužinojau: taip, meditacija yra naudinga, taip. Aš visada buvau skeptiškas, tačiau negaliu paneigti, kad medituodamas (net kelias minutes per dieną) esu labiau atsipalaidavęs ir nesijaučiu ginčijantis (gerai, kartais jaučiuosi, bet ištveriu). Jei, būdamas naujokų meditatoriumi, nepraleisk šio vaizdo įrašo, kurį atradau Aniko dėka.
2) gerkite tik vandenį ir arbatą
Aš tai supratau! Tai yra kažkas, kas jums taip šaunu, kad man buvo gėda įtraukti jį į sąrašą, bet aš jau jums sakiau, kaip labai myliu kokakolą. Žinoma, švęsti iššūkio pabaigą ... Aš turėjau koksą (kartais jūs turite švęsti mūsų pasiektus pasiekimus, tiesa? Gerai, jis neslysta ... gerai, bet koksas per savaitę nepadaro tiek daug žalos, aš mėgaujuosi juo kaip niekad anksčiau). ir aš net negalėjau baigti skardinės * ir tai buvo skardinė + šiaudeliai, geriausias derinys pasaulyje, kur ją imti *). Šiaip ar taip, man tai buvo visiškas iššūkis!
Ką sužinojau: tas koksas yra blogas ... tai nieko naujo. Bet aš sužinojau, kad galiu išgyventi burbuliuojančio skysčio pagundą, kad arbata ir sultys yra puikios skonio ir vanduo yra geriausias mūsų kūno draugas (problema ta, kad mano siela vis dar myli koksą, bet mes prie jo dirbame) ...)
3) EAT + DARŽOVĖS
Paaukoti Dabar galvoju apie baklažaną ir noriu pasigaminti harakiri, bet gerai. Cukinijos, moliūgai, žirniai (verta kaip daržovę, gerai?), Špinatai ir viskas, manau, -_- Šis punktas noriu ir toliau turėti didelę reikšmę kasdieniame gyvenime ... Aš net nusprendžiau turėti bent 2 dienas per savaitę, kurioje tik Aš galiu valgyti vegetarą (veganas ne todėl, kad negaliu, noriu atsisakyti kiaušinių ir sūrio).
Baklažanų ir varškės kotletai su kario padažu ir polenta 🙂
Ką sužinojau: kad man nepatinka baklažanai tiek, kiek aš galvojau, ir kad vienintelis būdas juos valgyti yra kotletai, kad aš mėgstu moliūgus ir kad aš gaminu risotto di zucca, kad galėčiau išbandyti šefą! Aš taip pat sužinojau, kad per daug nesigailiu mėsos: vis tiek mėgstu ją? bet dabar aš žinau, kad aš esu daugiau pastilė nei mėsėdė. Mano italų DNR nemeluoja.
4) DARBUOTI KIEKVIENĄ DIENĄ
Šio punkto negalėjau įvykdyti ir prisiekiu, kad nugarą suteikdamas skausmui negalėjau. Pirmąsias 4 iššūkio dienas įvykdžiau savo pratimų lentelę, bet turėjau atsisakyti. Negaliu lįsti į ugnį ir pasakyti, kad būčiau įvykdęs pasiūlymą, tačiau optimizmo bangoje sakau „taip“.
Ką sužinojau: kad mankštųsi, aš turiu rašytinę rutiną, tokią kaip vaikai. Man reikia kotleto (iš lapų, o ne iš mėsos) su užrašu: padarykite x iš šio, x šio kito ir x to. Be pjaustymo aš pasiklysiu ir pateksiu į Dantės pragarą (ieškokite manęs penktame aukšte, tinginių ratas, garbės partneris 12 344 125).
5) RAŠYKITE DIENĄ
Rašiau kiekvieną dieną, tiek žinutė (kurios aš dar neskelbiau, dar nereiškia, kad neparašiau eh majos!), Tiek neprisijungę. Aš taip pat nesu patenkinta: būta dienų, kai kūryba nesustoja, o tai eina ... Viena pagrindinių priežasčių, kodėl pradėjau šį iššūkį, buvo pabandyti atrakinti ir paleisti ką nors daugiau nei tipinius įrašus ar raštus, tačiau bus, kad šiuo laikotarpiu esu šiek tiek storas (a) Kartais man taip nutinka), kad aš turiu tiek daug dalykų galvoje, kad nežinau, nuo ko pradėti juos užsisakyti (man taip nutinka visada) arba paprasčiausiai, kad kita kelionė (išvykstame per 5 dienas, žinai?) Mane užėmė iki paskutinio neurono ... ar dar blogiau Nors aš neverta rašyti ir viskas, aš vis tiek nemetu į rankšluostį.
Tai, ko sužinojau: kad man sunku atsiverti sau, kai reikia kalbėti apie rimtus dalykus, aš bėgu ir bėgu nuo savęs, tai yra silpnas palankumas. Turiu sunkiai dirbti.
6) LAIKYKITE KALMĄ!
Aš jau šiek tiek pagrojau: sugebėjau išlikti rami, nesijaudinti dėl šykštuolio ar atsibosti. Taigi, jūs gyvenate geriau, be jokios abejonės. Pažiūrėkime, ar iškart įtrauksiu frazę „aš verčiau būti laimingas nei teisus“, jei kartais būsiu labiau užsispyręs ...
Ką sužinojau: didžiausią pamoką man davė aukščiau esantis vaizdo įrašas ... „Geriau būčiau laimingas nei teisus“.
Užuot sukūręs kūrybinę dinamiką, pasinaudojau 10 'maratonu, kad parašyčiau savo iššūkių dienos santrauką. Čia palieku kokį nors gabalą (aš mieliau daugumą dalykų palieku sau, kad tai nėra didelis brolis, koponas)
„Antroji iššūkio diena man jau sukėlė sunkumų ir būtent tai, kad apsipirkinėti pasirodė kaip tiems buriuotojams, kurie turi išsivaduoti iš sirenų dainų. Tik mano atveju „undinė“ buvo skardinės ir kokso buteliai, kurie į mane žiūrėjo jausmingu veidu (sugundė kokso skardines, kurias man reikėjo patirti, mmm su tomis kreivėmis, su šia raudonos suknelės aistra), saldus ir burbuliuojantis. Bet aš priešinosi. kvepėjau!) "
"Aš dabar klausau Levante dainos, kurioje sakoma" shitty life ", bet tai labai gražu, ar ne? Tai juokinga, ji vadinama" Alfonso ". Pasirodo, kad šis vaikinas gimtadienis, o ji rengiasi vakarėliui, kurio beveik niekas nepažįsta, jai pasidaro nuobodu kaip austrė ir jis nori mirti. Geros mintys seka taip? Tai, kad kiti kartūs, manęs nebeerzina “.
„Kartais galvoju, kad mano gyvenimas yra tarsi didelis nuotykis: išėjau iš namų, išvykau iš Italijos, išvykau į Barseloną, išvykau į Aziją, grįžau į Barseloną ketindamas dar kartą išvykti, išvykau į Indiją, paskui į Naująją Zelandiją, Malaiziją, Japoniją, grįžau - grįžome - žinodami, kad vėl vyksime, nuvykome į Balkanus, retą kelionę. Keista O dabar mes vėl eisime, kad grįžtume ir vėl išeitume. Man patinka šis „bet koks jausmas“ jausmas, nesijaudinu nei dėl stabilumo, nei dėl ateities, tačiau, kita vertus, negaliu nesigilinti į tuos, kuriems nereikia „ieškoti pasaulio“ dėl savo laimės, tiems, kurie jie turi tai namo viduje, žvelgdami į kai kurių vaikų, kurių aš galbūt niekada neturiu (ar taip?), akis. Esu laiminga, bet mano - mūsų - laimė, kuri iš pirmo žvilgsnio atrodo paviršutiniška, iš tikrųjų ji yra ironiška ir šiek tiek besiskundžianti, ir būtent todėl, kad būtume laimingi, turime būti nelaimingi: keliauti turime palikti savo šeimas, kurios skauda, o jei to nepadarome, mes nekeliaujame, mes nesame visiški. Netvarka. Laimė, kad namai visada yra nutolę “.
Ką sužinojau: kad rašymo maratonas yra įdomus instrumentas, bet galbūt aš klydau jį naudodamas kaip „dienoraštį laive iššūkiui“ ir neleisdamas vaizduotei tekėti. Po kelionės vėl imsiuosi maratonų.
Aš tai dariau, bet dažniausiai ne darydavau tradiciniu būdu, darydavau tai su „photoshop“: sužinojau, kad tai mane labai atpalaiduoja. Man tai patinka Rezultatai yra reguliarūs, bet ei, svarbu yra tai, kad man patiko kelyje ...
Ką sužinojau: kad man labai patinka piešti su „Photoshop“, tai yra paveikslas tingiems žmonėms, tačiau jis atpalaiduoja, o tarp darbo ir darbo man jis ateina su perlais. Rezultatai nėra raketų paleidimas, tačiau ne tik tai turėjo būti naujojo tūkstantmečio „Picasso“.
Aš to nedariau kiekvieną dieną: man tai buvo lengviausias momentas, ir vis dėlto antrąją iššūkio dieną atrodė kvaila susitikti ... tai nebuvo iššūkis, tai buvo kažkas nuostabaus, ką gera daryti kartas nuo karto: Kai tai tapo privaloma, jaučiausi taip. Maža savirevoliucija.
Ką sužinojau: kas yra labai lengva, tai nėra taip lengva. Be abejo, jei būčiau gerai atsidūręs, būčiau įvykdęs šią mintį, bet nebūčiau iki galo džiaugęsis ... kai tai, kas man patinka, paslėpta kaip pareiga, nematau to kaip iššūkio ir prarandu susidomėjimą. Juokinga, kaip šiandien baigiau iššūkį, noriu nueiti į paplūdimį / baseiną skaityti.
10) BaigtiIŠŠŪKIS
Ar aš tai baigiau? Gal tu galvoji ne, bet aš taip manau. Gerai, kad galbūt nesilaikiau kiekvieno savarankiško gydymo (taigi aš jo nepabaigiau, jūs sakysite), bet tai buvo daugybės minčių, vidaus darbo, problemų pripažinimo ir sprendimų sprendimų pasiūlymų diena. Ketvirtadienį mes einame į kelionę ir iki Kalėdų negrįšime į Ispaniją, todėl man bus sudėtingiau tęsti antrąją iššūkio dalį ... sudėtingesnė, bet ne neįmanoma!
To, ko išmokau: šie iššūkiai yra būdas išbristi iš savo komforto zonos fiziškai neišlipant iš jo, kad aš turiu labiau stengtis, stengtis nusirengti prieš akis, o iššūkis man tinka ... Aš einu toliau tai daryti
